מתכון לשייק חלבון

מתכון לשייק חלבון

אחת הבעיות של ספורטאים הצורכים אבקת חלבון באופן קבוע היא החדגוניות של הטעם, למרות שאבקות חלבון מגיעות בדרך כלל במגוון רב של טעמים שונים (וניל, שוקולד, תות, בננה קפה, חמאת בוטנים ועוד), עדיין יש צורך בטעמים נוספים אשר יהפכו את השייק למשקה טעים במיוחד אותו נרצה לשתות שוב ושוב. בכדי להפוך את שתיית השייק לחגיגה יומית, ריכזנו כאן מספר מתכונים של שייק עם אבקת חלבון שירימו לכם את היום.

אז בואו נתחיל ללמוד איך להכין שייק חלבון עם אבקה  – 7 מתכונים מנצחים

 

מתכון לשייק חלבון טרופי

לדמיין שאתם על אי טרופי, חוף ים, מים צלולים בצבע טורקיז ומוזיקה רגאיי. שקשקו את הפירות הטרופיים ואתם שם.

  • מנת אבקת חלבון (וניל או חמאת בוטנים)
  • כוס חלב שקדים (מומלץ) או חלב פרה
  • כף קרם קוקוס או חלב קוקוס
  • אננס טרי או קפוא (חצי כוס)
  • מנגו טרי או קפוא (חצי כוס)
  • בננה אחת
  • 4-5 קוביות קרח

לערבב דקה בתוך כוס לשייק חלבון או בבלנדר והשייק מוכן – בתאבון!

 

מתכון שייק חלבון חמאת בוטנים

לאוהבי חמאת בוטנים, (וגם אם אתם לא ממש אוהבים חמאת בטנים, אם תטעמו יש סיכוי גדול שתשנו את דעתכם אחרי שתטעמו), שייק בטעם מעלף.

  • מנת אבקת חלבון (שוקולד או חמאת בוטנים)
  • כוס חלב פרה או חלב סויה
  • 2 כפות חמאת בוטנים
  • כף אבקת קקאו איכותי או 3 קוביות שוקולד מריר (מעל 80% קקאו)
  • בננה אחת (מי שלא אוהב – יכול לוותר)
  • 1 כף זרעי צ'יה
  • אופציונלי – כוס עלי תרד טריים (למי שרוצה להוסיף אקסטרה בריאות לשייק).
  • 4-5 קוביות קרח

לערבב דקה בתוך כוס לשייק חלבון או בבלנדר והשייק מוכן – בתאבון!

 

מתכון שייק חלבון טבעי – שייק ירוק ובריא

שייק עם אבקת חלבון, אתם מרגישים את הבריאות זורמת בכלי הדם, מעניק תחושת רעננות ומרץ לאורך כל היום.

  • מנת אבקת חלבון (טבעי או וניל)
  • כוס מים או יוגורט (עדיף כבשים או עיזים)
  • כוס עלי קייל
  • 2 כפות אבוקדו
  • כף זרעי צ'יה
  • כפית דבש (לא חובה)
  • 2 תמרים
  • חצי כפית ג'ינג'ר
  • 4-5 קוביות קרח

לערבב דקה בתוך כוס לשייק חלבון או בבלנדר והשייק מוכן – בתאבון!

 

מתכון שייק חלבון – פשוט תות

ככה פשוט, ככה טעים, שייק חלבון טעים שכולם אוהבים.

  • מנת אבקת חלבון (תות, טבעי או וניל)
  • כוס חלב פרה או חלב שקדים
  • כוס תותים טריים או תותים קפואים
  • כף אחת של אגוזי מלך
  • 4-5 קוביות קרח

 

מתכון שייק מוקה

שייק מיוחד לחובבי קפה וקקאו, שייק שיעיר וימריץ אתכם – נותן אנרגיה לכמה שעות.

  • מנת אבקת חלבון (קפה או שוקולד)
  • כוס חלב פרה או חלב שקדים או חלב סויה
  • כף אבקת קקאו איכותי או 3 קוביות שוקולד מריר (מעל 80% קקאו)
  • 2 כפיות נס קפה או אספרסו קצר (קפסולה אחת)
  • 3 כפות שיבולת שועל (אופציונלי – מעניק תחושת שובע לשעות ארוכות)
  • 4-5 קוביות קרח

 

מתכון שייק בטעם חלווה

שייק שמזכיר את הניחוחות של השווקים בטורקיה והחלווה המדהימה – אז עד לביקור הבא באיסטנבול בואו נהנה מהכנת שייק חלבון מתכון מנצח.

  • מנת אבקת חלבון (טבעי או וניל)
  • כוס חלב פרה, חלב שקדים או חלב סויה
  • 3 כפות טחינה גולמית איכותית
  • 2 כפות דבש או סילאן טבעי (100% תמרים)
  • בננה טרייה או קפואה
  • כף אחת של אגוזי מלך
  • כף חמאת בוטנים (אופציונלי)
  • 4-5 קוביות קרח

 

מתכון שייק פירות יער ושוקולד

לכל מי שרוצה לשבת עכשיו בבית קפה באירופה וליהנות משמש אביבית – שייק ייחודי לאנשים מיוחדים.

  • מנת אבקת חלבון (שוקולד)
  • כוס חלב פרה, חלב שקדים או חלב סויה
  • כוס פירות יער
  • 2 כפות דבש או סילאן טבעי (100% תמרים)
  • כף אחת של אגוזי מלך
  • כף זרעי פשתן
  • כפות שיבולת שועל (אופציונלי – מעניק תחושת שובע לשעות ארוכות)
  • כף אבקת קקאו איכותי או 3 קוביות שוקולד מריר (מעל 80% קקאו)
  • 4-5 קוביות קרח

 

אם אתם מעוניינים לשמוע עוד על שייק חלבונים טבעי מתכון טעים במיוחד שלא הכרתם, אתם מוזמנים להתקשר אלינו לטלפון: 053-6611-663 , ניתן גם לפנות אלינו לאימייל: [email protected] או צרו קשר כאן  ואנו נחזור אליכם בהקדם האפשרי.

 


התחיל שיחה
שוחח איתנו בוואטסאפ