מה הקשר בין ספורט ואושר ?

מה הקשר בין ספורט ואושר ?

האם שמעתם שפעילות ספורטאית שומרת על גוף בריא , חזק ויעיל ‘ האם אתם יודעים אם יש קשר בין ספורט ואושר ? אם התגובה היא לא אז הגעתם למקום הנכון על מנת לדעת את הדרכים שבהם ספורת הופכת אותכם לאנשים מאושרים ” ספורט ואושר”

 אושר מיידי :

פעילות ספואטאים היא אחד הגורמים לשחרור אנדורפינים במוח והוא הגורם העיקרי להרגשה באושר והסיבה , הרבה מחקרים הוכיחו ש הליכה מהירה של זמן מסוים יכולה לשפר את המצב הרוח של האדם וזה מעיד על קיום ה

הפחתת לחץ :

כאשר אנחנו עושים כושר, משתחרר במוחנו כימיקל בשם נוראדרנלין, הגורם למוח להיות פחות מושפע מהורמון הלחץ קורטיזול. היה יום קשה לכם למשל בעבודה תלכו לחדר כושר ותתאמנו זה באמת משפר את מצב הרוח שלכם,

יעילות וזריזות

אם אתם יושבים ללמוד ולא מצליחים אנחנו ממליצים לכם לצאת להליכה קצרה , מחקרים הראו כי הפעילות הספורטאית משפרת את היעילות הגופנית והפיזית הם יעבדו בצורה יעילה יותר

השראה לאחרים

כאשר האנשים הקרובים אליכם יראו את השינוי שעברתם בעקבות הכושר שהתחלתם לעשות, הם יבינו את ערכה של ההתעמלות, ואולי אף יתחילו להתאמן בעצמם. אין ספק שרבים ירכשו לכם כבוד רב אחרי השפעה חיובית שכזו. כאילו צמיחת העידוד ביני לבין האחר .

יותר הירגעות

.בשל הימים הקשים שעוברים עלינו אנחנו לא מוציאים מספיק אנרגיה, ולכן קשה לנו להירדם ולהירגע כמו שצריך. פעילות גופנית היא דרך מסויימת לשרוף אנרגיה, וכך לגרום לעצמנו לנוח כמו שצריך.וזה מעיד על קשר בין ספורט ואושר

זכרון משופר

בעקבות פעילות גופנית המוח שלנו יעבוד ביעילות יותר מקודם , הספורט מאוד יעילה ומפעילה את העצבים שבמוח , כאילו עוזרת בשיפור הזיכרון אצל הפרט, פעילות גופנית בונה תאי מוח בצורה ייחודית באזור ההיפוקמפוס, האחראי בין השאר על הזכרון.

הפגת חרדה

בכל יום יש מלא דברים שלילים שעוברים עלינו שגורמים לנו לחוש בחרדות , ולכן כדאי לעשות פעילות גופנית על מנת ללהוציא כל החרדות מהמוח שלנו ולהתחיל יום חדש מלא באנרגיה .

אנשים שעוסקים בפעילות גופנית אפילו פעם-פעמיים בשבוע או עשר דקות ביום נוטים להיות שמחים יותר מאנשים שלא עוסקים בה

 


התחיל שיחה
שוחח איתנו בוואטסאפ