מה הן חומצות אמינו ?

מה הן חומצות אמינו ?

BCAA הן חומצות אמינו מסועפות המהוות אבני היסוד של רקמת השריר, ומחפות על העובדה כי בכבד אין אנזים המפרק את חומצות האמינו, ולמעשה ״עוקפות״ את הכבד בדרך לבניית השריר. אבקות חלבון בעלות ריכוז נמוך של BCAA לעיתים ידרשו מהצרכן לשלב תוספי מזון נוספים מלבד החלבון.

BCAA:

בעצם הן שלוש חומצות אמינו מתוך תשע חומצות אמינו חיוניות שמן: וולין, לאוצין ואיזולוצין – לכולם יש מבנה כימי מסועף – לא לינארי.
שלושת חומצות האמינו  מהוות יותר משליש מהחלבון המצוי ברקמת השריר האנושית!
מקורות תזונתיים עשירים ב- BCAA כוללים מוצרי חלב, ביצים, בשר, עופות, דגים 

יתרונות השימוש ב bcaa :

  • היתרון הבולט ביותר הוא כמובן האספקה האידיאלית והאיכותית.
  • מהירות הספיגה
  • עם צריכת אבקת החלבון תוכלו לחוש אנרגיה במהלך האימון. כשתרגישו יותר אנרגטיים, כך תוכלו גם ליהנות מאימון ארוך, מיטיב ויעיל יותר. צריכת מבוקרת ומאוזנת, תורמת לתחושה חיונית ולדיכוי תחושת תשישות.

תוסף BCAA מעכב עייפות במהלך אימון ממושך, משפר את הביצועים האירוביים והאנאירוביים בטווח הארוך, אפילו תורם למערכת החיסון.
-הוא מגן על מסת השריר הרזה במהלך האימון פירוק חלבון בשרירים מוגבר ובמיוחד פירוק לאנרגיה.

החסרונות של צריכת אבקת חלבון:

הבעיה העיקרית עם צריכת אבקת החלבון, לרבות אבקת BCAA, היא הפוטנציאל לצריכה מופרזת

למי זה מתאים ?

  • מועילות לספורטאים, לאנשים העוסקים בפעילות גופנית גבוהה או בפעילות גופנית ממושכת/
  •  או עבור כל מי שנמצא בסיכון להתפרקות ברקמות שריר רזות.
  • מחקרים הראו כי צריכת חומצות אמינו כהשלמה לכמות יומית מומלצת בטוחה למבוגרים בריאים במינונים של 4-20 גרם ליום


התחיל שיחה
שוחח איתנו בוואטסאפ