האם תוסף של אומגה 3 יכול לסייע בבניית מסת שריר?
אומגה 3 - הוא שמן דגים הוא מוצר המופק מרקמת התאים והכבד של דגי מים קרים ושימש בעבר כמקור חשוב של ויטמינים.שמן דגים מכיל חומצות שומן מסוג אומגה3 , לכן הם חומרים חיוניים לגוף האדםלבריאותו התקינה.מתאמנים וספורטאים רבים נוטים להשתמש בתוסף של אומגה 3 כתוסף תזונה.בתזונה בישראל אנו נוטים לקבל הרבה אומגה 6 (בשר, ביצים, עוף, מוצרי חלב, שומשום ועוד) לכן הגברת צריכתו בתפריט, תביא לירידה ברמות האומגה 6, הנחשבות לדלקתיות ומעודדות תהליך טרשת עורקים. במחקרים נמצא כי אומגה מסוגלת להעלות את הרגישות לאינסולין, ובכך לשפר...