קריאטין

אבקת קריאטין – מה זה קריאטין והאם שווה לצרוך אותו?

המאמר השלם של קריאטין לחוץ כאן

כמה קריאטין מומלץ לצרוך ביום?

על פי המחקרים שנעשו, 5 גרם של קריאטין אחרי אימון זה הכי טוב ובטוח, אפשר להשתמש ב 10גרם למשך 5 ימים בלבד ואחרי כך לרדת ל 5, אך לא מומלץ.

מתי מומלץ לצרוך את הקריאטין?

עדיף אחרי אימון. אם תבחרו לעשות זאת לפני האימון, יהיה עליכם להקפיד על שתייה מרובה של מים, מפני שהקריאטין סופג לחות מהאוויר ועשוי לספוח עמו מים מהשרירים או מהרקמות אל תוך זרם הדם.

Filter
You've just added this product to the cart:

התחיל שיחה
שוחח איתנו בוואטסאפ